Minha Melhor Versão

Pesquisas cientificas já comprovam os benefícios da meditação, e são vários; melhora a qualidade do sono, reduz os riscos de ataque cardíacos, melhora a saúde mental, ajuda com os efeitos da depressão, melhora a concentração, reduz a ansiedade e stress, eleva a autoestima, ajuda no controle do peso, e creia! aumenta a massa cinzenta do cérebro e muitos outros benefícios.  A meditação envolve respiração, concentração e postura. trabalha corpo e mente. Por experiência própria, ainda como iniciante, senti alguns efeitos da meditação na minha vida. Quando medito, mesmo que por cinco minutos, me sinto melhor, mais concentrada e disposta. Tenho investido na prática de meditação visando sossegar minha mente inquieta e a ansiedade e já pude comprovar os benefícios da prática no meu bem-estar. Como iniciante nesta prática, tenho me valido de vídeos no youtube com a prática da meditação guiada.  Caso tenham interesse, sugiro pesquisar no Youtube, há muitos canais que tratam ...

Dica de Leitura: O Milagre da Manhã- O segredo para transformar sua vida (antes das 8 horas) de Hal Elrod. O livro traz uma leitura leve e fácil de compreender. O autor inicia falando das suas experiências ruins, que chamou de fundo do poço e de como conseguiu superar a fase mais difícil em sua vida, até mais difícil do que o acidente que sofrera, sendo atingido por um motorista bêbado, onde teve vários ossos quebrados, danos cerebrais permanentes, morreu por 6 minutos e saiu do coma com a possibilidade de nunca mais voltar a andar. No segundo fundo do poço, Hal relata que estava muito depressivo, chegando a ter pensamentos suicidas; arruinado financeiramente e arrasado em todas as outras áreas da vida.  Seguindo o conselho de um amigo, decidiu correr. Enquanto corria, ouvindo um áudio de desenvolvimento pessoal, ele teve uma revelação que mudaria o curso da sua vida. Em estado de desespero e ouvindo a seguinte fala: Seu nível de sucesso raramente excederá seu nível de ...

Na minha atuação como Assistente Social, trabalhando com famílias beneficiárias de Programas Sociais, especialmente Programa Bolsa Família, tenho que lidar com alguns desafios e um deles, não o maior, mas com certeza o mais limitador, é o de lidar com a frustração de perceber que muitos desistiram, simplesmente desistiram de superar a sua situação de vulnerabilidade e dependência, seja pela desilusão no sistema, por ter experimentado a pior forma da degradação humana que os levaram a depender dos Programas Sociais, seja por não acreditar nas suas potencialidades ou capacidades, ou por acomodação.  É frustrante perceber o quanto muitos desses indivíduos preferem ou não conseguem sair da posição de vítimas e aceitam resignados que não há mais nada a ser feito, e muitas vezes,  em vez de tentar  superar a situação, reforçam ainda mais a identidade de carentes, necessitados e vítimas da sociedade e do sistema. Não tem mais espaço para sonhos, não há perspectiva e se deix...

Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço. (Immanuel Kant) Após tomarmos consciência de que precisamos mudar, seja hábitos, valores, atitudes e comportamentos, ou simplesmente, toda a nossa vida! temos que dar o primeiro passo, que é decidir mudar. A decisão tem que ser firme, consistente e proposital! A decisão tem que ser verdadeira e alimentada todos os dias. Porque mudar não é tão simples como parece, vai depender de decisão aliada a atitudes.  É difícil abandonar velhos hábitos, formas de agir e de responder aos acontecimentos. É tentador desistir! em alguns casos, vai ser assustador, porque sairemos da nossa famigerada Zona de Conforto, que apesar do nome, nem sempre é tão confortável assim. " O que for teu desejo, assim será tua vontade.   O que for a tua vontade, assim serão os teus atos.   O que forem teus atos, assim será teu destino." ( Deepark Chopra)

Olá, Atingimos resultados em nossas vidas sendo o que somos, não o que fingimos ser. Se você quer resultados melhores, terá que se comprometer a melhorar a si mesmo efetivamente. É com esta frase tão cheia de significados que inicio este post e este Blog. Por muito tempo, fiquei perdida na vida, numa existência vazia e sem sentido, onde nada tinha graça ou valor, onde as coisas simplesmente não aconteciam. Entretanto, sempre tive sonhos, vontade de viver uma vida que valesse a pena. E foi experimentando uma dura decepção amorosa que despertei para a vida. Há um ditado que diz que há males que vem para o bem, pois foi exatamente assim. Até viver a minha decepção amorosa, eu não me sentia viva, plena, não via sentido... até que a paixonite avassaladora (devo confessar que chorei horrores!) me fez enxergar as coisas de outro modo e me proporcionou um intenso desejo de mudar, de ser melhor. O amor não correspondido me fez ver o quanto eu não era boa o suficiente, o quanto havia neglige...