Você já parou para avaliar como anda a sua vida? já parou para analisar cuidadosamente cada aspecto e área, o que está indo bem e o que está emperrado?
Algumas vezes, estamos indo bem, temos aquele emprego dos sonhos, ou a família linda e amada, ou o corpo saudável, mas algo ainda incomoda. Apesar de estarmos felizes com o que temos, ainda não consideramos suficiente e, ás vezes, até nos sentimos tristes e desanimados.
Isso se deve ao fato de estarmos em desequilíbrio com relação as principais áreas de nossas vidas, podemos ter o emprego perfeito, mas o mesmo nos exige muito, nos consome e não conseguimos ficar mais tempo com as nossas famílias ou ter tempo para o lazer e diversão. Ou podemos ter a família perfeita, mas a vida profissional anda de mal a pior.
No Coaching, a Roda da Vida é uma ferramenta que avalia as quatro áreas da vida e ajuda a identificar como de fato anda nossa vida, qual área necessita de maior atenção e se há equilíbrio, pois para termos uma vida plena e feliz é importante que haja equilíbrio em todas as áreas.
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| Ferramenta Roda da Vida |
As quatro áreas da vida: Pessoal, Qualidade de Vida, Relacionamento e Profissional.
Subdivisões da área da vida Pessoal:
A área pessoal é subdividida em: Saúde e disposição, Desenvolvimento Intelectual e Equilíbrio Emocional.
Reflita sobre como você tem cuidado da sua saúde. Você tem ido ao médico para exames preventivos? tem feito alguma atividade física? tem cuidado da alimentação? tem ingerido muita água e alimentos saudáveis? ou tem negligenciado sua saúde, consumindo bebidas alcoólicas em excesso, alimentos gordurosos e sem valor nutricional, tem tido uma vida sedentária, sem atividades físicas e se sente cansado e sem disposição?
Então responda e registre na Roda: de zero a dez, como está a sua saúde e disposição?
Se você identificar nesse exercício que a nota é muito baixa ou não satisfatória e compreender que não vem cuidando da sua saúde como devia, faça um plano e coloque em prática o que precisa ser feito para atingir a sua nota ideal, ou seja, a sua vida saudável.
Da mesma forma, repita agora com o aspecto Desenvolvimento Intelectual. Questione-se como está essa área da vida. Você tem lido? tem feito algum curso, participado de palestras? tem tirado um tempo para aprender mais ou aprender algo novo?
Registre sua nota de zero a dez na Roda da vida no espaço reservado ao Desenvolvimento Intelectual e analise.
E como anda seu Equilíbrio Emocional? você se sente bem emocionalmente? tem se dedicado a ter pensamentos positivos? tem conseguido ter autocontrole diante de situações adversas? ou tem vivido com depressão, desânimo, sem fé na vida e no futuro?
O processo é o mesmo, analise e se dê uma nota, depois se pergunte o que precisa fazer para resolver a situação, caso não lhe seja favorável e como mantê-la, caso sua nota seja dez ou próxima a isso.
Subdivisões da área da vida Qualidade de Vida
Esta área está subdividida em Criatividade/hobbies/diversão, Felicidade e Plenitude e Espiritualidade.
O processo é o mesmo apresentado anteriormente. você precisa analisar um a um os aspectos da vida, refletir sobre como anda sua vida do ponto de vista da Criatividade, Hobbies e diversão, isto é, você tem se dedicado a alguma atividade de lazer e diversão, tem tido tempo para fazer o que gosta? Com relação a Felicidade e Plenitude, como você se sente? você se sente feliz? você se sente pleno, completo ou sente-se triste na maior parte do tempo, insatisfeito com a sua vida? sente que tem tudo para ser feliz ou que ainda falta-lhe muito para ter a vida plena, completa e realizada. Reflita!
E como está a sua Espiritualidade? você acredita em algo? Deus? Universo? algo maior. além da matéria? algo que faz você aceitar e compreender as dores da vida, que te convida a ser mais humilde e humano? ou você não tem fé? não acredita em nada além do aqui e agora? Enfim, analise esse aspecto e dê a sua nota de zero a dez.
Subdivisões da área da vida Relacionamento
Como anda a sua Vida Familiar, sua Vida Amorosa ou sua Vida Social?
Analise, reflita como e qual nota cada uma dessas áreas merecem? Você tem um bom relacionamento com a sua família: pais, irmãos? ou estão distantes, há tempo não se falam? sente mágoas que ainda te machucam. Como anda sua vida amorosa? como está seu relacionamento com esposo, namorado, ou mesmo com você mesmo, caso esteja solteiro. E se solteiro, como se sente não estando em um relacionamento? você tem um bom relacionamento consigo? e a vida social, como anda? amigos, colegas, conhecidos, enfim, como está a sua vida social?
Só você pode avaliar e só você pode dar uma nota para cada área da sua vida, independente do que outros pensam ou lhe digam.
Subdivisões da área da vida Profissional
Como anda a sua vida profissional?
Você tem tido o retorno financeiro que almeja? está satisfeito com o salário que vem recebendo ou o lucro da sua empresa? Está no trabalho que gosta e se sente realizado? trabalha com o que acredita ? é seu propósito de vida? e mais, você acredita que sua atividade profissional contribui de alguma forma com outras pessoas?
Reflita sobre cada aspecto, sobre cada área. Registre a sua nota, sendo o mais verdadeiro possível consigo mesmo. Após registrar cada uma das notas, analise sua Roda da Vida e veja se sua vida está ou não equilibrada e caso haja desequilíbrio, pergunte-se a si mesmo: o que posso melhorar?
Sugiro que escolha uma área de cada vez, caso perceba que várias área estão insatisfatórias. Comece por aquela área onde há maior insatisfação e urgência. Faça um plano, estabeleça as suas metas e aja, pois a Roda da Vida é uma importante ferramenta para analisar as áreas da vida, mas as mudanças e as melhorias dependem da sua ação. Não basta só saber o que não está bom, é preciso fazer algo para mudar. Se a sua nota em alguma área da vida está abaixo do satisfatório, perguntes-se: qual seria a nota ideal? O que estou disposto a fazer para ter a nota ou a vida que eu desejo ter?
Está em suas mãos!
É nos momentos de decisão que seu destino é traçado (Anthony Robbins)
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