Qualidade de vida indica os níveis das condições básicas e suplementares do ser humano. Estas condições envolvem desde o bem estar físico, mental, psicológico e emocional e os relacionamentos sociais, bem como a saúde, educação e outros.
A parte a definição acima, qualidade de vida para mim é ter saúde, mental e física, ter disposição para realizar atividades físicas e laborais, ter fé em algo, ter um objetivo e propósito de vida e sentir-se livre!
Agora gostaria que você encontrasse seu próprio conceito de qualidade de vida e depois avalie como anda a sua vida dentro dos seguintes pontos, de acordo com a Roda da Vida:
Hobbies e diversão: de zero a dez, qual sua avaliação dessa área da sua vida, sendo 0 totalmente insatisfatório e dez totalmente satisfatória.
Nota: ___________________________________________________
Se sua nota for muito baixa, se estiver insatisfeito com essa determinada área da sua vida, escolha de uma a três ações para ser realizada ainda esta semana que vai melhorar esta área da vida:
Tarefa 1: ___________________________________________________
Tarefa 2: ___________________________________________________
Tarefa 3: ___________________________________________________
Se você não tem tido diversão e hobbies em sua vida, decida mudar essa situação, se dedique a um hobby, por exemplo: faça aulas de dança, se matricule em um curso, saia para dançar, vá ao cinema, faça um curso de teatro, um curso de fotografia, comece a caminhar, faça uma trilha, medite, aprenda tocar algum instrumento musical... decida o que lhe atrai.
Felicidade e Plenitude: agora avalie de zero a dez o quanto você se sente feliz e pleno:
Nota: ___________________________________________________
De acordo com a sua avaliação, se você está muito insatisfeito, decida tarefas para melhorar sua felicidade e plenitude, procure fazer algo que lhe deixe mais feliz e realizado:
Tarefa1: ___________________________________________________
Tarefa 2: ___________________________________________________
Tarefa 3: __________________________________________________
Descubra o que faz ou poderia fazer você se sentir mais feliz e pleno. Eu sugiro meditar para acalmar a mente e alcançar a paz interior. Sugiro todos os dias pela manhã pensar em pelo mensos três coisas pela qual é grato, isso vai mudar sua perspectiva das coisas e da vida.
Analise-se, se conheça, ninguém é alegre o tempo todo, tem dias que estamos tristes ou irritados, tem dias que acontecessem fatos que mexem com nossos sentimentos, mas de forma alguma é normal ser infeliz o tempo todo, todos os dias.
Espiritualidade: Analise a sua vida Espiritual, sendo espiritualidade a noção de que a vida está além desse plano e somos mais que matéria, que há algo superior a nós, pode ser Deus, Universo... enfim. avalie como anda este aspecto da sua vida:
Nota: ___________________________________________________
Se observar insatisfação com esta área da vida, pense em ações para melhorar a sua espiritualidade:
Tarefa 1: ___________________________________________________
Tarefa 2: ___________________________________________________
Tarefa 3: ___________________________________________________
Sigo a sugestão do livro As Sete Leis Espirituais do Sucesso de Deepak Chopra na Primeira lei- Lei da Potencialidade Pura: Reserve alguns minutos do dia para ficar em silêncio ou em meditação; reservar um período do dia para comungar com a natureza, contemplando um por do sol, sentindo o cheiro de uma flor etc. ao realizar essas atividades, evitar o julgamento, não julgar o que acontece, só sentir.
Espero que este artigo seja útil para você e que possa encontrar atividades e realizar ações que vão de fato melhorar a sua qualidade de vida.
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