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Três aspectos a serem considerados para a Qualidade de Vida

Investir em Qualidade de Vida é inquestionavelmente imprescindível para o desenvolvimento pessoal. Ter mais qualidade de vida deve fazer parte de nossos planos e atitudes diárias. 

Somos seres espirituais vivendo uma realidade física, ou seja, somos muito mais do que o físico, o corpo, a matéria. Qualidade de vida é ter melhorias contínuas e consistentes com relação ao Corpo, Mente e Espírito.

1- Corpo

O corpo precisa de atenção e cuidados, de atividades que ajudem no fortalecimento, preparo e manutenção da saúde. 

  • Invista em atividades físicas, se exercite: pode ser a academia ou qualquer outra atividade que mais te agrade. Tenho investido em atividades funcionais ao ar livre e caminhadas;

  • Hidrate seu corpo, ingira mais água. Somos feitos de 70% de água, porém esse líquido importantíssimo para nosso bom funcionamento vital precisa ser reposto com frequência. Sempre tive dificuldade e indisciplina com relação ao consumo de água, e por isso tive diversos problemas, como infecções urinárias e até uma cólica renal, além de frequentes dores de cabeça e queda de pressão arterial. Compreendi que ingerir água deveria passar a ser uma atitude mais consciente e prioritária. Uma boa dica é andar com uma garrafinha para não esquecer de tomar água ao longo do dia.

  • Alimentação balanceada: investir em alimentos mais saudáveis e naturais. Não consumir alimentos em excesso, principalmente aqueles que contem muito açúcar e gorduras. Não ficar muitas horas sem se alimentar. 

  • Investir em sucos detox e chás: os sucos detox são excelentes aliados na manutenção da saúde e revitalização do corpo, pois ajuda a desintoxicar o organismo e os chás são comprovadamente benéficos para nossa saúde, havendo uma infinidade de chás para cada situação especifica. Tenho optado pelo Chá de Salsa desde que comprovei seu resultado positivo do tratamento da infecção urinária. Agora o utilizo como manutenção e prevenção de infecções. 

2- Mente

Tão importante como ter um corpo saudável, é ter uma mente saudável. O mesmo investimento que precisamos fazer para manter o corpo saudável, através de atividades físicas, estimulação dos músculos, deve ser proporcional ao investimento com nossa saúde mental.

  • Estimule sua memória: através de leitura, jogos, aprendendo algo novo e etc;
  • Estimule sua criatividade: invista em novos hobbies, por exemplo, aprender a tocar um instrumento musical, dançar, desenhar;

  • Invista em conhecimento:  Estimule sua mente aprendendo sempre mais, através de leitura e cursos. Nunca pare de aprender, assim você estimula seus cérebro a ficar sempre ativo e saudável. 

  • Seja mais positivo: troque pensamentos e atitudes negativas por pensamentos mais positivos. Pessoas positivas são mais saudáveis físicas e emocionalmente. Pesquisas comprovam que grande parte das doenças físicas são emocionais. Quando focamos no negativo, aumentamos nossa ansiedade, estresses e depressão. 

  • Invista em motivação: assista a filmes, videos no youtube, mensagens e pensamentos motivadores. Conviva mais com pessoas motivadoras e foque em situações que te motive. 

3- Espírito 

Além de corpo e mente saudável, precisamos desenvolver nossa espiritualidade. No início desse artigo citei que somos seres espirituais vivendo uma realidade física. Não somos só matéria, somos muito mais do que os outros podem ver. 

Para ter qualidade de vida é indispensável ficar atenta a estes três aspectos: físico, mental e espiritual.

  • Fique em silencio, medite:  para ouvir o nosso EU é preciso silenciar. Parar a turbulência do nosso fluxo mental, silenciar a mente e ouvir a nossa intuição. No livro As Sete Leis Espirituais do Sucesso, Deepak Chopra fala sobre entrar em silencio para acessar nossa potencialidade pura, ou seja, nossa essência, nosso EU Interior. Sugere ainda reservar um tempo para contemplar a natureza, através da observação silenciosa;

  • Praticar Meditação: além de ajudar  desenvolver a espiritualidade, também trará benéficos para sua mente;

  • O desenvolvimento da Espiritualidade pode ser alcançado também através da oração, do desapego e autoconsciência. Ter plena convicção de que somos mais do que um corpo que irá fenecer e saber usar a nossa intuição. 

Espero que este texto tenha ajudado você no seu processo de desenvolvimento pessoal e reflexão e tomada de decisão para uma vida com mais qualidade. 

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