Sabe aqueles dias em que a gente sente que nossa energia vital está em baixa? aqueles dias em que acordamos sem disposição, irritada ou triste, seja por acontecimentos desagradáveis ou simplesmente porque acordamos com o pé esquerdo?
Pois é, nem todos os dias serão bons, haverão dias ruins! e disso ninguém, absolutamente ninguém pode fugir. Pode ser por acontecimentos ruins e desagradáveis com os quais a gente não soube lidar ou porque em determinado dia acordamos meio para baixo, com energia vital negativa.
Nesses dias é bom termos um plano, estratégia de como sobreviver sem desmoronar ou surtar. Segue abaixo algumas dicas que tenho aplicado na minha própria vida e que tem potencial de gerar resultados positivos:
1- Expresse sua dor
Chore se precisar chorar! essa é uma forma de por para fora a angústia ou dor que estiver sentindo. Chorar pode aliviar, trazer conforto e ajudar a expurgar seu coração e mente. Invariavelmente, após expressar a dor através do choro, é como se a gente tivesse tirado isso de dentro da gente e nos sentimos mais leve e calma.
2- Tome um banho demorado
Dedique-se a você mesmo, ao seu autocuidado. Tome um banho demorado e gostoso. Esqueça por alguns minutos o mundo lá fora e se concentre em você, seja uma ducha ou em uma banheira, você notará que vai se acalmando durante o banho e sentirá limpa, cheirosa e renovada depois do banho.
3- Prepare um chá da sua preferência
Fiz uma experiência e obtive um resultado positivo. Dedicar alguns minutos para saborear aquele chá quentinho e saboroso possibilita um momento de paz e suavidade, tudo que precisamos naqueles dias ruins.
4- Assista seu filme ou série favorita
A arte visual tem o poder de fazer com que a gente experiente outras vidas, outras realidades e assistir um bom filme ou a sua série favorita pode ajudar a passar por aqueles momentos de energia baixa.
5- Dance
Coloque aquela música e dance! dance sozinha mesmo, na própria sala da sua casa. Dança libera endorfina, hormônio do prazer e alivia o estresse.
6- Leia
Leia um bom livro, leia aquilo que você gosta de ler, pode ser uma leitura de ficção ou algo que você tem interesse e te da prazer.
7- Converse com amigos e pessoas queridas
Seja presencial ou via whatsapp, converse com aquele amigo ou pessoa querida, não precisa ser necessariamente para se queixar da vida, mas só para entrar e contato com pessoas que podem te transmitir uma nova energia positiva.
8- Faça caminhadas ao ar livre
Saia de casa, coloque fones de ouvido e vá para uma praça ou parque e dedique alguns minutos para caminhar. Isso tem me proporcionado resultados fabulosos, pois sou muito ansiosa e, às vezes, tenho crises de pensamentos repetitivos e desagradáveis e caminhar traz paz, calma, alivia o estresse.
9- Faça meditação
Medite ou fique alguns minutos em silêncio. Pesquisas científicas comprovam os benefícios da meditação para a nossa mente e corpo.
10- Durma, descanse
Tire um cochilo, durma um pouco, deixe o mundo lá fora e descanse sua mente e seu corpo. Uma boa noite de sono ou um cochilo de dia pode fazer maravilhas.
As dicas são essas e todas foram experimentadas e aprovadas por mim mesma.
Quais são as suas dicas? o que você faz quando está naqueles dias ruins?
Atenção! essas dicas não mudam o fato de que você não tem que identificar os motivos e causas, bem como não te isenta de resolver os problemas que estão te incomodando; não se trata de fugir da realidade, mas de recuperar e renovar as energias, e principalmente, superar situações desagradáveis e dores da vida com as quais você não tem nenhum controle, pois alguns fatos em nossas vidas fogem ao nosso controle e não temos nada para fazer, a não ser lidar da melhor forma possível com a situação, superar e seguir em frente.
Comentários