Pular para o conteúdo principal

Estilo de Vida

 Nosso sucesso e bem-estar depende do estilo de vida que adotamos ao longo da vida, ou seja, o conjunto dos nossos hábitos, hobbies, padrão de consumo, rotina. O estilo de vida é a forma pela qual uma pessoa ou um grupo de pessoas vivencia o mundo e, em consequência, se comporta ou faz escolhas. (Wikipedia)

Sabendo disso, podemos afirmar que o estilo de vida adotado por uma pessoa tem que estar congruente com a vida que se deseja ter, bem como, deve haver elementos que contribuam para os objetivos e expectativas pessoais. Por exemplo, uma pessoa que preza pela saúde e tem como meta ser um atleta, deve adorar um estilo de vida onde haja uma rotina e hábitos saudáveis, como atividades físicas e alimentação. 

Se uma pessoa opta por estabelecer como meta a perda de peso, ela precisa criar um estilo de vida que contribua para isso, evitando os excessos e investindo em atividades e uma rotina que ajude a alcançar tal objetivo. 

Sendo assim, reflita sobre qual estilo de vida você tem adotado.

Este estilo de vida te aproxima ou te afasta das suas metas e objetivos? 

Suas escolhas e hábitos tem permitido ter a vida que você deseja ter?

Se não, repense sua trajetória de vida e refaça sua rota. Coloque no papel qual é seu objetivo e projeto de vida.

Registre tudo o que deve conter na sua rotina para que seu objetivo seja alcançado. O que deve incluir e aquilo que deve eliminar. 

Inclua hábitos novos ou fortaleça hábitos já existentes que vão contribuir para seus objetivos e para ajudar a construir um estilo de vida que promova e favoreça o alcance desses objetivos

Pratique hobbies condizentes com seu interesse e projeto de vida. Elimine hobbies que possam prejudicar ou dificultar o atingimento das suas metas. 

Foque em consumir itens que lhe agregam valor e passe a frequentar lugares e ter atividades de lazer que contribuam com a sua nova versão de você ou com a vida que deseja ter.

Como exemplo pessoal, desde que criei meu plano de 10 anos cujo objetivo é trabalhar meu desenvolvimento pessoal permanente para alcançar os objetivos que desejo atingir, passei a me preocupar com minha rotina, a organização do meu dia, meu lazer, meus hábitos e hobbies, bem como meu padrão de consumo:

Inclui atividades físicas em minha rotina, desde uma caminhada a exercícios funcionais com uma profissional de Educação Física;

Passei a organizar meus hobbies, como leitura, filmes e séries, coleção de livros, pole dance e outros;

Hoje invisto meu dinheiro em coisas que vão contribuir para meus projetos pessoais, como livros e cursos;

Tenho dado mais atenção a minhas atividades de lazer e o que eu chamo de expansão dos horizontes, ou seja, viver experiências, seja através de experimentar uma comida diferente, ir a lugares novos, assistir um documentário ou filme que promova a expansão da mente e a possibilidade de ter uma outra visão do mundo. 

Criei um ritual matinal: acordar cedo, ler,  em alguns dias, praticar meditação, se alongar ao sair da cama, ou fazer algum tipo de atividade física, e assistir a vídeos no youtube que favoreça a motivação ou inspiração e conhecimento. 

Além do ritual matinal, eu criei um ritual diário, um semanal e outro anual, que consiste em ler todos os dias, pelo menos 10 minutos ao dia e assistir vídeos no youtube com conteúdos relevantes. Praticar com regularidade alguma atividade física, nem que seja apenas uma caminhada; Criar metas e objetivos para cada semana e para cada novo mês. Comprar livros novos todos os meses;  Fazer pelo menos um curso ou formação por ano.

Além disso, criei meu projeto para dez anos dividido em etapas, cada etapa de três anos com metas específicas para cada fase do processo.

Concluindo: seu Estilo de Vida deve estar alinhado com seus objetivos e seu projeto pessoal e com  a nova versão que deseja ter de você. Se você deseja ser um maratonista, não combina ter um estilo de vida sedentário, da mesma forma, se você tem como projeto juntar um milhão, não combina ser o tipo de pessoa que gasta sem consciência.

"Seja você a sua própria sorte, seja você a sua oportunidade, seja você a porta que quer abrir, porque é da vontade que vem a conquista, e da perseverança cresce o resultado".

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Machismo e Feminismo: A Falsa Equivalência

O machismo vai sempre prosperar enquanto vivermos em uma sociedade que compara machismo e Feminismo como algo equivalente. Enquanto houver mulheres que se orgulham de ser Antifiministas onde assumem uma postura absoluta de total desprezo às mulheres se tornando meras passadoras de pano para "macho escroto". Ou aquelas que passam a vida romantizando o passado e tentando reconstruir a mulher recatada e do lar, como se ser submissa fosse algo maravilhoso e imprescindível ao gênero feminino. Enquanto mulheres não pararem de se odiar, sucumbindo a essa estratégia machista e manipuladora: dividir para conquistar. Enquanto mulheres não se reconhecerem como fazendo parte de um gênero que por séculos foi diminuída e subjugada, tida como indispensável, inferior e apenas acessório masculino. Enquanto as pessoas não entenderam que o Feminismo não se trata de ua luta contra o homem, mas sim, uma luta contra a dominação do homem e o machismo que inferioriza, agride e mata. E que machismo s...

O que você pensa você é

  Ao longo da vida, desde o nosso nascimento, vamos construindo valores e crenças e, assim, criando nosso próprio mundo interior e, consequentemente, nossa realidade exterior, porque o que a gente pensa, a gente é.  Quando tive meus primeiros contatos com essa mentalidade, cheguei a considerar um absurdo! Como assim, nós somos culpados por toda desgraça e situação em nossa vida??!! Compreendi depois, que não se trata de "culpa", mas sim de responsabilidade. Sim! Nós somos responsáveis pela nossa vida e nossos resultados. É claro que uma parte do que acontece conosco não está sob nosso controle, tem uma parte da nossa vida que tem a ver com as circunstâncias, mas outra parte depende de como reagimos aos acontecimentos dos quais não provocamos e não temos controle.  Essa reação às circunstâncias depende da forma como pensamos, das nossas crenças, porque é a partir de como sentimos, pensamos e são os nossos pensamentos que nos conduz a atitude. A forma como reagimos a algo é...

Mundo da Barbie e Mundo Real

Em 20 de Julho de 2023 teve a estreia de um dos filmes mais comentado e mais aguardado do cinema e também um dos filmes mais aplaudido e também mais criticado: Barbie!  O filme traz uma excelente crítica social que faz a gente refletir sobre a sociedade e sua organização bem como evidencia as questões femininas, a dominação masculina, os desafios da mulher real e traz um paralelo entre o mundo fantasia cor de rosa, onde tudo é perfeito, todos os dias são maravilhosos e tudo está no seu devido lugar e o mundo real, onde existe desigualdade, onde mulheres envelhecem, sofrem de ansiedade, tem sentimento, emoção etc, enfim, na vida real não somos uma boneca: sempre perfeita, arrumada, de salto alto, sem celulite ou outras imperfeições.  O que chama a atenção são as críticas sempre contundentes onde restringem o filme a um apelo lacrador feminista e um filme anti-homem e desconsidera toda a reflexão inteligente e necessária da sociedade. Não! o filme não é sobre a inferiorizaç...